朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた(13日目)
おはようございます！
今日は13日目、ついに後1日で2週間突破です！2週間しかしてなくても、結構長い期間朝ウォーキングしているなあという実感があります。今のところ、朝ウォーキングをする事によって、朝の時間がしっかりと確保できていることが1番のメリットかもしれません、ということで今日も朝ウォーキングに行ってきました。
寝起きの気分 6
夜にワインを飲みすぎて、歯磨きをせずに寝てしまい、夜中に起きるなどをしたので、ちょっと寝起きはよくなかったですが、外が晴れていたので、吸い寄せられるように外へ
ウォーキング後の気分 7
今日は久しぶりのお休みということもあり、いつもより心の余裕を持ちながらのウォーキングでした。天気は雲ひとつない青空で最高です。1日何して過ごそうかななど考えていました。
思いついたアイデア 1
自分の将来についてなどは、考えなかったのであんまりアイデアは浮かびませんでした。
覚えていた単語数 34/47
意外と単語を覚えられているので、たくさん復習して、全部頭に入れていきたいです。
中学生とかの時ってどうやって覚えていたのだろうか。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（12日目）
さて、今日も朝から元気に歩きにいきましょう。
寝起きの気分 7
今日もまさかの仕事だったので、気分は下がり気味と思いきや、とっても晴れていて、なぜか目覚めも良かったので気分は良かったです。
ウォーキング後の気分 8
今日は、久しぶりに1人でウォーキングでした。いつも行くお寺は今日もお経が唱えられていました。朝6時近くに行くと、いつも唱えているのかもしれません。お経は朝のスッキリした雰囲気とぴったり一致して気分を引き締めてくれます。さあ、今日も頑張るか〜。
思いついたアイデア 0
今日はあんまり深く考えずに歩きました。仕事も7連勤目になると流石に疲れが出てきます。ちゃんと休みたい。。。自分の時間が欲しい。。。
覚えていた単語数 23/33
10個くらいは忘れてるので、しっかり思い出せるように印象付けて覚えます。
でも、なかなか続けられているからよしとしよう〜。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから、実践してみた実践してみた（11日目）
11日目
今日も元気にウォーキン行ってきました。朝のたった15分くらいのウォーキングで、1日のスタートがしっかりきれるのでおすすめです。
寝起きの気分 6
ちょっと眠かったですが、しっかり起きれました。なんせ、仕事なので。。。
外は、少し曇っていて、肌寒いくらいですが、朝ウォーキングにはちょうどいいです。
11日前から始めましたが、外も段々と景色が変わって、夏の準備です。桜は散り、たんぽぽは綿毛を飛ばしています。
季節って、1ヶ月単位くらいで変わりゆくものかと思っていましたが、意外と10日単位でもまったく違います。すこし寂しいですけど、それに気づけるようになりました。
ウォーキング後の気分 8
やっぱり、気持ちいいですね、時間にして15分、距離約1kmですが、やるだけで全然違います。朝の時間も有効活用できるようになります。
思いついたアイデア 0
今日も、2人で歩いたので、アイデアは出ませんでした。
単語数 23/33単語
10単語ほど忘れていました。これを夜までに覚え切ります。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（10日目）
こんにちは！
今日は仕事がお休みのはずだったのですが、昨日の夜、急遽仕事が入り、もうがっかりして昨日の夜は就寝しました。休みの日だ！あれして、これして、、、、って考えてるところに、明日仕事です。って言われるのはほんとに辛いです。ああ、ってことで本日も朝ウォーキングをしてきました。
寝起きの気分 5
仕事に行かなくてはならない、そんな気分で起きました。まあ、朝の時間を大切にできる、いつも通りのルーティンができるから、よしとしようと思い込んで起きました。
天気は気持ちいいくらいの晴れです。
あーあ、こんな日はゆっくりカフェでコーヒー飲みながら本でも読みたかったなあ。。。
ウォーキング後の気分 8
とかなんとか思いながら、仕事であることを悔やんでいたのですが、やっぱり朝のウォーキングは気持ちいいです。朝は基本ポジティブに捉えられるところがいいですよね。
思いついたアイデア 3
家でじっとしていた時は思い浮かばなかったことが、ウォーキングをしているとすっと思い浮かびました。やっぱり、自然に触れていると、感性が敏感になるのかもしれません。。
覚えていた単語数 19/33
ちょっと覚えている個数が少なかったです。やっぱり、覚えていない時は、次々と覚えていない単語がでてくる。もしかしたら、覚えた日の集中力が影響しているのかもしれない。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（9日目）
こんにちは！今日も元気に更新していきます！
今日は継続してから9日目、あえて意識してブログを書こうという気持ちが薄れてきたので危うく更新を逃すところでした。この生活リズムにも慣れてきたということでしょうか。
なぜこんなことをしているのかは、1日目の記事をご覧ください。
寝起きの気分 7
ちょっと、頭が痛い気もするけど、気分は上々でした。昨日の就寝時間は12時で、起床時間が6時なので、6時間の周期だと起きやすいのかもしれません。自分の睡眠周期に関しては後々検討していくことにします。
外は映画のような空が広がっていて、少し肌寒い感じとか、1日の始まりとしては最高のコンディションです。
ウォーキング後の気分 10
寝起きも、外のコンディションも良かったので、テンションは爆上がりです。今日はいつもと違う神社に行ったのですが、人気のない静かな場所で、そこで深呼吸すると、とっても気持ちよく、朝からいいスタートを切れる気がしました。
思いついたアイデア 0
今日は、2人で歩いたので、自分の思考を深掘りする時間を作るのができず、アイデアは思い浮かびませんでした。代わりに自分が気づかない周囲のことだったり、相手のことだったりを知ることができました。
覚えた単語数 40単語 / 45単語
今日は5単語わからないものがありました。 やっぱり、覚えるときにきちんと印象付けておかないと、数日経つとすっかり忘れてしまいますね。こじつけでもいいから、単語と意味を結びつけることが大事だとおもいました。
今日はいい1日になりそうです！日中の集中度とかも数値化してもいいかなっておもいました。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（8日目）
8日目
ついに1週間を突破し、8日目になります。このチャレンジの目的などは、1日目の記事を読んでみてください。
寝起きの気分 4
昨夜に新しいHITTトレーニングをしたせいなのか、2日連続でHITTをやったせいなのかわからないけど、とっても朝体が重かったです。ちょっと、心が折れかかっていた時に、電話が。。。まさかのツレが散歩で会うために、もう出発したとの連絡。これは、ベットで寝ている場合ではない。すぐに着替えてウォーキングに行きました。
天気は、少し雨が降っていて、気温16度と、生ぬるい天気でした。気分が上がりません。朝は少し肌寒いほうがキリッとして体が起きるのですが、なんだか室内を歩いているようです。
ウォーキング後の気分 6
天気があまりよくなかったので、いつもよりは気分は晴れませんでしたが、途中で寄ったお寺にて、お経の音と、線香の匂いがして、気分が一気に引き締まりました。やはり、雰囲気がやる気に及す部分は大きいとおもいました。
思いついたアイデア 3
今日は、途中から2人で歩いたので、2人でやることのアイデアが2つほど出ました。やっぱり未来の楽しいことを想像すると、今のやる気もそれに引っ張られて出てくる気がします。
単語学習 集中力 7
主に復習で、今日の範囲は少し難しい範囲だったので、すぐに出てこない単語が10以上ありました。やはり、覚えているときの集中力次第で、後々覚えているかどうかが決まるとおもいました。結局流しながら見ているだけでは、覚えられないとわかり、これからも続けていきたいです。
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（7日目）
今日はついに7日目、1週間です。1週間って短いようですけど、新しいことを続けるとなると、長く感じますね。結構取り組んでる気がするのにまだ1週間。1ヶ月継続頑張ります。
7日目
寝起きの気分 6
夜暑かったのか、寝汗をかいていました。ちょっと眠気がありますが、気を引き締めて外に出ました。
外に出てみるとまさかの結構な雨でやる気を削がれてしまいました。ただ、記念すべき1週間目の今日に止めるわけにいきません。少し待っていると、雨が止んできました。ラッキー！
ウォーキング後の気分 8
今日は少し寒かったですが、色々考えながら歩くことができました。やっぱり1人で歩いた方が自分と話ができます。
思いついたアイデア 5
実践してみたいアイデアだったり、もっとこういうふうに工夫したら、、、と色々考えることができました。アイデアが湧くと意欲が出てくるので1日が楽しみになります。ただ物事をこなすだけじゃなくて、自分で少しずつ工夫して改善していくのが継続のコツかな〜と思いました。
覚えた単語数 7
10分だけですが、結構集中できました。昨日の復習に加えて、新しい単語まで手を出しちゃいました。笑 時間を決めて、その中で最大限集中して取り組むようにしていますが、これがなかなかにいい気がします。人間は20分程度も集中できないみたいなので、逆に集中できる時間しか勉強しないのも手かなとおもいます。
感想
今日は、色々意欲が出て、仕事でもやりたいことがどんどん出てくる日でした。気分を振り子でよく例えるんですが、良い気分に触れすぎるとその分反動で悪い方向にも触れやすいと考えています。今、気分が前向きな良い方向に触れていることは確かなので、振りすぎないこと、頑張りすぎないことも大事かなと思っています。
チートデイとか作っても良いのかもしれないですね。では、また明日。
