朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた（2日目）
前回から検証しております
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた
これの、2日目の朝がやってきました！
2日目にして寝起きの気分は良くありません。どうなることやら。
寝起きの気分 4
少し寝不足な感じと、気温が低いため、気分としてはあまり良くなかったです。
できれば、もう少し布団で寝ていたい・・・と思いながらウォーキングの準備をしました。
外に出ると
天気は雨、、、うわ、行きたくねえと思いつつ、ウォーキングに行きました。
散歩後の気分 5
雨が降っていたので、そこまで気分は改善されなかったが、朝はたとえ雨が降っていても、何事もポジティブに考えられるところがいいなとしみじみ感じました。
浮かんだアイデア 1つ
今日は、自分の将来について考えていました。何から手をつけていいのか分からなく、不安な気持ちがありましたが、自分の中で問答を繰り返すうちに1つのやるべきことが浮かびました。
これによって、気になっていたことから解放されて、頭の中が整理されたおかげか、午前中は仕事に集中できました。
単語記憶量 9個
たったの10分ですが集中力は上々です。お昼に復習しましたが、8個は覚えていました！1個忘れてました笑
感想
朝、少しでも歩くと、お腹が空いて、朝ごはんへの意欲が出ることが朝ウォーキングのいいところでもあるのかなと感じました。朝ごはんを食べられる体に無理なく調整できるので、1日の良いスタートを切るには十分すぎる効果かなと思いました。（ダイエットしたい人にはダメかもしれませんが・・・笑）
朝のウォーキングで1日が充実するらしいから実践してみた。（1日目）
こんにちは、この度ブログを始めましたしゅーまいと言います。
社会人で日々の時間、体力が限られる中で、どう効率良く、気持ちよく日々を生きていくのかを模索しています。
さて、１回目の今回は、“朝の散歩”について
よく、メンタリストのDaiGoさんは、朝に自然に囲まれたところを裸足で歩いて、仕事のアイデアを練ると言っていますよね。
そのほかにも、朝の散歩で“気分が改善する”とか、“集中力が上がる”とか、“ダイエットに良い“とか、さまざまな良い効果がありそうなことは知られています。
でも、実際にどの程度効果が得られるのかはよくわかりませんよね。
そこで、私が1ヶ月間検証し、得られる効果をまとめてみようと思います！
検証方法
まず、私が朝ウォーキングに期待する効果は以下の3つになります。
- アイデアが思いつく
- 気持ちが晴れて、ポジティブになる
- 集中力が上がる
これらが実際に効果として現れれば、毎日を気持ちよく過ごすためにウォーキングが良い方法であると言えますよね。
評価方法
先ほどの3つの効果を以下のようにして、効果の検証を行います。
- ウォーキング中に浮かんだアイデアの個数のカウント（質は問わない）
- ウォーキング前後の気持ちを数字で表示（だるい1〜やる気満々10）
- ウォーキング後、10分で単語をいくつ覚えられるか
ウォーキングの方法
あくまで朝の気分改善と集中力改善が目的なので、方法は以下のようなゆるゆる設定とします。
1.朝起きる
2.気分の測定
3.着替える
4.外に出る
5.１０分程度歩く
歩いている間、アイデアをメモする
6.帰宅
7.気分の測定
8.単語覚える
9.単語テスト
こんな感じで、毎日起きてから30分あれば
検証まで回せるようにしておきます。
ということで、まずは１日目、行ってみよう！！
検証 1日目
起きた時の気分：5
外が少し寒くて、外に出るのが面倒だなと思う。
でも外に出ると・・・・
少し風が吹いていて寒いけど、良い天気！
気分が上がります。
ウォーキング後の気分：7
面白いアイデアが浮かび、やる気が出た。また、朝のウォーキングをすると、お腹が空くし、唾液も出てくるので、しっかりと体全体が起きた感覚がする。
空も晴れているし、気持ち良い。
思いついたアイデア数：3
これをブログ投稿しようと思ったのも実はこのウォーキングがきっかけで、
このほかに2つ面白いアイデアを思い浮かびました！
いつやろうかなと考えるとワクワク！
覚えた単語数：8単語
多いのかわからないけど、とにかく覚えたし、何より取り組む流れが作れたことがまずは1歩かなと思います。
1日目感想
少し、気分が改善されたし、何よりも朝の時間を有効に使えたところが1日の充実感を増やしてくれるのかな？なんて思いました。
それでは、また明日、実践します！
シン・エヴァンゲリオンと銀河鉄道の夜
数日前、すごく楽しみにしていた
シン・エヴァンゲリオンを見てきました。
ちょっと、想像していた以上に自分の中で納得のいくラストになっていて
とっても満足です。
なんと言っても、アニメで解決されなかった、
独白の部分をアニメの話の中で無理なく、しかも考え方がパワーアップされて
表現されてたものだから、もう興奮してしまって、映画を見終わったあと
1時間くらい映画館の外でぼーっとしちゃいました。
その後にメモで思ったことをつらつらと書いたのが以下の文章になります。
個人的には、銀河鉄道の夜と、シン・エヴァのつながりが思いついたときにすごく興奮しました。興味があったらぜひ読んでみてください。
すごいすごいすごいすごい
本当にすごい。
人は、今のままの形で
心を補完出来る気がしてしまった。
少なくとも、その希望があることを示してしまったのではないか。
孤独
不満
幸せ
他人の幸せ
重ならない人生
思い通りにいかない世界
満たされない想い
誰かとずっと一緒にいたい
そんな想いを誰もが持った事があると思う。
でも、各々の志や、事情
様々な理由で別れたり一緒に過ごせなくなったり、、、
一生同じ場所で、一緒に生活できるなんて
奇跡のようなものだ。
これは
自分の幸せが
相手にとっての幸せとは限らず
自分の幸せと相手の幸せが一致する事は
中々に困難である事と同義と思う。
庵野監督はシンジの心の成長という形で
人の幸せを描こうとした。
エヴァ アニメ26話で
自分の現実は
自分の狭量な世界観で作られ
誰かに教えてもらえば
それを真実と飲み込む。
受け取り方でまるで別物になる脆弱なもの。
とし
だからこそ
見る角度、置き換える場所が
少し違うだけで心の中は大きく変わる。
どんな自分にもなれると言っていた。
僕はこの言葉にたくさん救われたし
アドラーも同様の事を言っているし
考え方に不足はないと思っていた。
でも、この時
庵野監督は何か違うって思っていたのかもしれない。
旧劇場版の最後のアスカの
『気持ち悪い』
って言う一言は、
答えを導けた、
表現できたつもりなのに、
何かがちがう
でも何が違うのか分からない
そんな気持ちの表れだったのかな
と
今回映画見て感じた。
これまでのエヴァとの大きな違いは
今回の映画は
人それぞれの思いと、
願い、幸せが語られていたところ。
つまり
自分の幸せの受け止め方だけでなく
他の人の幸せを受け止め、
認めている点が大きく違った。
これは
自分が
宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」
を読んだ時の物足りなさを補完してくれた。
銀河鉄道の夜は
他人の幸せを願い、叶える事が
自分の幸せにつながる
というメッセージが強く
私には理解がむずかしかった。
なぜなら
自分が幸せになるには
自分の望みを叶える事が1番大切だと思っていたからだ。
自分を犠牲にしてまで
他の人の幸せに尽くすのは
ただの偽善だと思った。
銀河鉄道の夜の作中に
本当の幸せが何か分からない
というセリフがある。
宮澤賢治にも
本当の幸せの姿が分からなかったのではないかと思う。
ただ、
自分の幸せには相手の幸せが必要
という事は感じていたのかもしれない。
今回、シン・エヴァンゲリオンを見て
人の幸せと自分の幸せの間の関係性がなんとなくわかった気がする。
それは
人の幸せは
他者がいて成り立つという事。
しかしながら自分の幸せは
相手の幸せに直結していないという事。
自分の幸せを実現するには、
相手の幸せを受け入れ
応援しないと実現しないという事。
と感じた。
一方、これは、自分1人では心を補完できない事を
示しているに他ならない。
でも、心と体を溶け合わせなくても
補完ができる事を示している。
体で心を溶け合わせる
一時的な補完以外の方法がある事を示している。
相手の幸せと自分の幸せが違う事は
乗り越え難い事だ。
でも、相手を受け入れ、互いに応援し、協力して生き抜いたその先には自分と、相手の幸せを折り合わせた2人の幸せが見えるかもしれない。
人生に
そんな希望がある事を
僕は映画を見て感じた。
